脱メタボリック！30手前の軽肥満男のダイエット記録です。スポーツクラブで運動しながらシャープな身体を目指します。
筋トレ＆食事制限の王道ダイエット HOME > ダイエット日記 > 汗をかいた後のパックが気持ちいい[206日目]
2010年7月29日 11:28 / カテゴリ：[ ダイエット日記 ]
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ジムでトレーニングした翌日のなんとも言えない疲労感がクセになりつつあります。これがないと、筋トレが足りなかったのではないかと、不安になるんですよね。仕事の都合上、週に2日しかいけないので、しっかりと筋肉をいじめておかないと。
さて、昨日は仕事から帰って、軽い夕飯を済ませてから、恒例の腹筋とランニング。たっぷり汗をかいた後は、冷蔵庫でキンキンに冷やしたフェイスパックでクールダウン。これが最高に気持ちよくて止められません。男なのにパックかよ！って思うかもしれませんが、是非1度お試しあれ。
トレーニングメニュー
Vシット：限界まで×3セット
レッグレイズ：限界まで×3セット
食事内容
朝食：ご飯、鳥せせりのソテー、オムレツ、野菜ジュース
昼食：ベーグル、納豆、飲む黒酢、野菜ジュース
夕食：鳥胸肉と貝の蒸焼き、サラダ、具沢山の味噌汁
その他：プロテイン、サプリメント
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