脱メタボリック！30手前の軽肥満男のダイエット記録です。スポーツクラブで運動しながらシャープな身体を目指します。
筋トレ＆食事制限の王道ダイエット HOME > ダイエット日記 > 身体が重い朝[208日目]
2010年7月31日 11:41 / カテゴリ：[ ダイエット日記 ]
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昨日は、週に1度設定している「好きなものを好きなだけ食べてもいい日」でした♪長期的な食事制限を行う場合は、こういう日を設けておかないと確実に続きません。
普段、節制している分、胃が小さくなっているので、食べようと思ってもそこまでは入らない。食べたいものが頭の中を駆け巡っているのに、満腹になってしまうというのも結構ツライです。夕飯を腹一杯食べるので、翌朝の身体が重たい重たい...。
トレーニング無し
食事内容
朝食：サンドイッチ、菓子パン、野菜ジュース
昼食：豚骨ラーメン
夕食：ピザ、スパゲッティ、サラダ
間食：お菓子（チョコ・クッキーなど）
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